actividad física en el perú 2021actividad física en el perú 2021

actividad física en el perú 202123 Sep actividad física en el perú 2021

Sugerimos el desarrollo de estudios longitudinales que permitan seguir evaluando la relación entre el nivel de actividad física y la conducta sedentaria, así como la repercusión de ambas situaciones en la salud. Envejecimiento activo y mejora de la calidad de vida en adultos mayores. A continuación, compartimos algunas ideas. 2019 May 11;11(5):1058. Condiciones de Trabajo y Estrés en Académicos Universitarios. BMC Public Health. ); Cuarta Edi). Asimismo, el análisis multivariado halló una asociación significativa entre el sexo y el nivel de actividad física alto. Este último hallazgo resulta compatible con los resultados de Matusiak-Wieczoerk y colaboradores [15], el cual no halló diferencias estadísticas entre los niveles de actividad física y la cantidad de tiempo sentado. Ortiz A, Padilla G, Pereda A, Pérez F, Regil J, Ayala J, et al. La importancia de desarrollar hábitos saludables que promuevan una mayor actividad física, o una disminución de la conducta sedentaria entre estudiantes de medicina no solo genera los beneficios mencionados en la salud individual de cada uno, sino también les permite estar más capacitados para poder ser promotores activos de conductas saludables en su comunidad [15]. 10.1016/j.edumed.2017.08.003 Actividad física moderada intensidad: 4,0 equivalentes metabólicos por minutos de actividad física moderada por días que realizó actividad física moderada. “De esta manera, se fortalecerán las bases para que los peruanos accedan a una mejor calidad de vida con los beneficios que ofrecen el deporte y la actividad física y recreativa, como la reducción del riesgo de adquirir ciertas enfermedades y la mejora de la salud emocional, disipando la tensión y el estrés”, concluyó el ministro. Resumen EL CEREBRO TRANSPARENTE las trincheras de las ciencias básicas» comentario de un artículo que seguramente llegará a ser un clásico en las neurociencias, pues describe una metodología . Existen, entonces, muchas oportunidades de mejora para hacerles frente y cambiar esta realidad. Compartimos un planificador mensual 2021 con efemérides de iguadad, diversidad e inclusión para una gestión responsable de recursos humanos. Lavie CJ, Ozemek C, Carbone S, Katzmarzyk PT, Blair SN. Retos. 10.2147/RMHP.S267575 La obesidad: la verdadera pandemia del siglo XXI. Se propuso el enfoque cuantitativo, el tipo de investigación básica y diseño descriptivo correlacional múltiple Hernández et al. Los cuestionarios fueron distribuidos de forma censal según la disponibilidad de horarios de las clases de cada año académico previa coordinación con docentes o delegados. Espec. El contexto actual producto de la COVID-19 y el SARS-Cov-2 están ocasionando en las personas incremento de la inactividad física, disminución del gasto energético, consumo excesivo de alimentos hipercalóricos, estrés, y ansiedades generadas por el aislamiento, que impactan en el índice de masa corporal (IMC). Nuestros resultados ponen en evidencia la importancia de implementar estrategias de promoción al desarrollo de actividad física entre los estudiantes de medicina. Hosteng KR, Reichter AP, Simmering JE, Carr LJ. Este concepto difiere de la inactividad física, que es la condición de no alcanzar los requisitos para ser catalogado con un nivel moderado o alto de actividad física [3]. La muestra es de tipo probabilística aleatoria simple de 234 docentes (150 varones con promedio de edad 52.18 ± (DS) 9.12 y 84 mujeres con 45.19 ± (DS) 8.51. Sin embargo, no es concluyente el nivel de actividad física y sedentarismo, así como la relación entre estos dos eventos y las implicancias en la salud de los estudiantes de medicina [12],[14]. El término sedentarismo proviene del vocablo en latín sedere, que significa sentado, e intuitivamente se suele asociar sedentarismo a falta de actividad física; de hecho, muchos estudios se refieren a participantes sedentarios cuando estos no alcanzan un determinado nivel de actividad física, además es, entendido como la ausencia de actividad física o tendencia a la falta de movimiento (Liévano et al., 2015). [ Links ], Brais, A., Leirós, R., & García Soidán, J.L. Propósitos y Representaciones, 7(3), 72-110. http://www.scielo.org.pe/pdf/pyr/v7n3/a04v7n3.pdf 10.47197/retos.v0i39.78997 A continuación, conoce una guía de actividad física según nivel de intensidad. ¡La igualdad no puede parar! Capacidades físicas y su relación con la actividad física y composición corporal en adultos. y Candia, R. (2019). Endocrinología y Nutrición, 59(8), 491-495. Su II Plan de Igualdad incorpora 7 semanas de licencia por paternidad Es uno de los compromisos adquiridos por la compañía en 2020 en materia de igualdad, diversidad y conciliación. Por último, la práctica de actividad física permite la interacción social y la cooperación con otros (Martínez et al., 2020). Síndrome de Quemado (Burnout) en Docentes Universitarios: El Caso de un Centro de Estudios del Caribe Colombiano TT - Burnout Syndrome in University Teachers: the Case of a Study Center in the Colombian Caribbean. PRESENTA. Sedentary behavior and physical activity of young adult university students. Retos, 2041(39), 306-311. Sudas ligeramente luego de 10 minutos de haber empezado y puedes conversar, pero no cantar normalmente. BMJ Open. A continuación, conoce una guía de actividad física según nivel de intensidad. Estudios realizados tanto en estudiantes universitarios colombianos como asiáticos, reportaron una distribución independiente de la conducta sedentaria entre los grupos de edad [33],[36], lo cual difiere de nuestros hallazgos. Andersson C, Vasan RS. [ Links ], Villalobos, F., Vinuesa, A., Pedret, R., Reche, A., Domínguez, E., y Arija, V. (2019). Por otro lado, el programa de técnicas tales como entrenamiento en relajación, reestructuración cognitiva y manejo del tiempo resulta efectivo para disminuir el nivel de estrés y ansiedad en los participantes, ayudando a mejorar la calidad de vida de los estudiantes y los profesionales docentes y no docentes que participaron (Iglesias et al., 2018). Tabla 3 Actividad física y su relación con el estrés en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â. In conclusion, male teachers show higher percentages of physical inactivity and overweight. LB: conceptualización, investigación, recursos, curación de datos, preparación del artículo original, revisión y edición del artículo, visualización y adquisición de fondos. Múltiples estudios demuestran su importancia para facilitar el aprendizaje; para fortalecer la aptitud física que potencia habilidades motrices y funcionales; para fortalecer el sistema inmunológico, contribuye a la reducción de la incidencia de enfermedades no transmisibles como la obesidad, diabetes . Los formularios se pueden solicitar contactando al autor responsable o al Comité Editorial de la Revista. El evento será transmitido a través de las redes sociales del IPD. [ Links ], Stewart, A., Marfell-Jones, M., Olds, T., y H. de R. (2011). El autorreporte de sedentarismo en este grupo es mayor en comparación con la población adulta joven [9]. La mayor inactividad física en jóvenes, que fue observado también en adultos peruanos por Tarqui y colaboradores, podría estar vinculado a diferencias existentes en los patrones conductuales y culturales entre generaciones [35]. 10.1016/j.endonu.2012.06.011 Cinco o más días de cualquier combinación de caminata, actividad de moderada y alta intensidad que alcance un mínimo de 600 equivalentes metabólicos-minuto por semana. Asimismo, el sexo masculino estuvo asociado a una mayor prevalencia del nivel de actividad física alto (1,74; 1,23 a 2,46), en comparación al sexo femenino. menos del 12% de la población peruana realiza alguna actividad física exclusivamente para el beneficie de su salud, lo cual es preocupante debido a que no realizar estas prácticas saludables puede favorecer la aparición de enfermedades no transmisibles como hipertensión arterial, obesidad, osteoporosis, diabetes e incluso diversos tipos de … Se excluyeron los casos con datos perdidos de las variables de interés. En ese sentido, es recomendable difundir contenidos que la promuevan entre sus trabajadores, e inclusive en el entorno familiar de los trabajadores. Tendrá la cooperación de instituciones de educación superior que tienen convenio con el ente rector. [ Links ], Ortiz, R., Torres, M., Siguencia, W., Sigüenza-Cobos, N., Salazar, J., Añez, R., Rojas, J., y Bermúdez, V. (2017). Resultados La muestra fue de 513 estudiantes. [ Links ], Arias, W.L., Huamani, J.C., y Ceballos, K.D. Ambas maneras están co-relacionadas por lo que si tú sientes que para . Los niveles de intensidad de la actividad fisica. Cinco o más días de actividad de moderada intensidad y/o caminata de al menos 30 minutos diarios. [ Links ], Gómez, J.M., y Martínez-Marcos, M. (2018). Incluso entre los estudiantes con un nivel de actividad física alto, la prevalencia de sedentarismo llegó a ser similar al estimado total de otros estudios [9],[30]. Incrementar la participación femenina en el deporte y la actividad física del Perú. Este último informe reporta también una variación geográfica de estos valores, por lo cual algunas ciudades costeras presentan una prevalencia por encima de la nacional. University teachers due to multiple responsibilities and living in confinement are prone to developing stress and being overweight. La población estuvo constituida por 973 estudiantes universitarios de primer a sexto año de medicina humana de la Universidad Mayor de San Marcos en Lima, capital de Perú. The objective of the research is to determine the relationship between physical activity, stress and body mass index in university teachers in a pandemic. La actividad física y la conducta sedentaria se obtuvieron mediante autorreporte, lo cual puede generar un mayor y menor estimación del verdadero valor, respectivamente. Tabla 2 Actividad física por sexo en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â. La información recopilada fue sometida a métodos estandarizados de limpieza de datos, exclusión de valores máximos y mínimos, así como reglas de truncamiento de datos de acuerdo a la guía de uso del cuestionario. 10.4067/s0718-24492017000100049 (2019). Nutr Hosp. Archivos de Medicina Del Deporte, 37(5), 326-337. (2017). Hoy en todo el planeta se celebra el Día Mundial de la Actividad Física y el Instituto Peruano del Deporte, a través Dirección Nacional de Recreación y Promoción del Deporte, invita a la población a participar desde sus hogares con ejercicios para estar más saludable en los tiempos de aislamiento social debido al coronavirus. Obesity in Mexico: rapid epidemiological transition and food industry interference in health policies. Todos los seres humanos están expuestos a situaciones estresantes a nivel social, comunitario e interpersonal, donde la manera en que se enfrentan estos desafíos definirá en gran medida la salud de la sociedad. Effects of a Physical Activity and Sedentary Behavior Program on Activity Levels, Stress, Body Size, and Sleep in Sedentary Korean College Students. Prevalence of overweight among adult women of a metropolitan. [ Links ], Ortiz, B., De León, L.G., Esparza, J., Carrasco, C.E. Semergen, 42(3), 190-191. Serna sostuvo que, en este gran reto, los profesores de educación física, instructores y entrenadores cumplirán un papel sumamente importante y por eso se ha previsto fortalecer la formación de calidad y las capacidades técnicas para los profesionales de este sector educativo. La conducta sedentaria es definida como todo comportamiento que involucre un gasto energético menor a 1,5 equivalentes metabólicos, lo cual incluye actividades en las que se adopta una postura sentada, reclinada o acostada. Tres o más días de actividad de alta intensidad de al menos 20 minutos diarios. Salud Publica Mex. Se debe seguir ejercicio físico regular y una dieta equilibrada para prevenir el sobrepeso y las enfermedades no transmisibles. Para el proceso estadístico se utilizó el análisis descriptivo de frecuencias, porcentajes, medidas de tendencia central y la estadística inferencial procesados con el programa SPSS Statistics versión 26, determinándose el promedio, desviación estándar y el estadístico de prueba con un intervalo de confianza del 95%. (2018). Association between Take-Out Food Consumption and Obesity among Chinese University Students: A Cross- Sectional Study. La actividad ligera se siente fácil, tu respiración esta prácticamente igual que cuando no haces ejercicio, no transpiras y podrías seguir hablando o cantando. Are adults an influential role model in children’s physical activity habits? American Journal of Health Education. Am J Epidemiol. (2020). Especial para Los Mejores Colegios de Perú, El Estado desarrolla estrategias para fomentar la actividad física diaria en Perú, Decreto Supremo que aprueba la Politica Nacional de Actividad Física, Recreación, Deporte y Educación Física – PARDEF – DECRETO SUPREMO – Nº 014-2022-MINEDU – PODER EJECUTIVO, Minedu: en las escuelas habrá 10 minutos diarios y obligatorios de actividad física | Noticias, Minedu Perú garantiza el derecho a una educación intercultural bilingüe, 49.000 casos de bullying fueron registrados a través del portal ‘Síseve’ en Perú, Las carreras online preferidas por los peruanos, La universidad Nacional Rodríguez de Mendoza separa vacantes para preselección de la beca 18-2023. Patel AV, Bernstein L, Deka A, Feigelson HS, Campbell PT, Gapstur SM, et al. La recolección de datos se realizó a través de una encuesta autoadministrada en línea por Google drive para evaluar la actividad física, el estrés, y la auto medición antropométrica del peso corporal y la estatura. [On line]. http://orcid.org/0000-0003-1956-3922, Yony Martín Pino Vanegase  Fuente: iStock Si bien este día fue instaurado por las Naciones Unidas en 1977, es recién desde 1995, durante la Cuarta Convención Mundial sobre la Mujer: ‘Acción para la Igualdad, el Desarrollo y la Paz’, celebrada en Beijing, China, que se considera a los derechos de las mujeres, como Derechos Humanos y en base a ello, se desarrolla una agenda para empoderarlas y fomentar su participación en todos los ámbitos: políticos, económicos, culturales y sociales. Este resultado es similar al reportado en estudiantes colombianos [33], aunque resulta lo contrario entre estudiantes universitarios en Polonia [34]. La correlación es significativa en el nivel 0,01 (bilateral). JMQ: conceptualización, metodología, software, validación, análisis formal, investigación, recursos, revisión y edición del artículo, visualización y supervisión. ¿Un nuevo reto al sistema de salud peruano? [ Links ], Hernández, A., Monguí, K., y Rojas, Y. (2020) sugieren que el ejercicio físico se utiliza como estrategia ampliamente disponible para fortalecer el funcionamiento cognitivo, especialmente de las funciones ejecutivas y memoria, y retardar la aparición de la demencia. El Día Mundial de la Actividad Física 2022 se conmemora el miércoles 06 de abril. Objetivos Determinar los niveles de actividad física y conducta sedentaria, así como factores relacionados a estas, en estudiantes de medicina humana de una universidad pública. Revista Médica Clínica Las Condes, 25(1), 69-77. Nutr Hosp. Wattanapisit A, Vijitpongjinda S, Saengow U, Amaek W, Thanamee S, Petchuay P. Results from the Medical School Physical Activity Report Card (MSPARC) for a Thai Medical School: a mixed methods study. 10.1016/j.circir.2016.08.001 Yousif MM, Kaddam LA, Humeda HS. [ Links ], Enriquez, L.A., Cervantes, N., Candia, R., y Flores, L.A. (2021). El grupo etario de 20-29 (OR= 0,4);30-59años(0,3),60-69(OR= 0,5 ),elsexofeme - nino (OR=2,8), el nivel secundaria (OR=1,2), superior (OR=1,5),tenerpareja(OR=1,3),laobesidad(OR=1,7),re - sidir en el área urbana (OR=1,9), Lima Metropolitana Respecto a lo anterior es pertinente asumir comida saludable Ortiz et al. La OMS (2020) indica que la prueba para determinar si una persona se encuentra en sobrepeso u obesidad es el IMC a partir de la toma de medidas bioantropométricas de peso corporal y estatura al cuadrado. Ambas maneras están co-relacionadas por lo que si tú sientes que para ti el trabajo es fuerte, tu frecuencia cardiaca deberá estar elevada. El sobrepeso y la obesidad son grandes males que afectan al Perú, tal es así que cerca del 70% de adultos, entre mujeres y varones, lo padecen al 2019; por lo que es necesario fomentar hábitos alimentarios y estilos de vida saludables, lejos del consumo excesivo de las grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sodio, presentes en gran cantidad generalmente en productos denominados comida chatarra. Revista Medica de Trujillo.2018; 13:3. Arthritis Research and Therapy, 23(1), 1-10. Los docentes universitarios por su recargada labor académica antes de la pandemia mostraban una alta frecuencia de sobrepeso y obesidad, además alto riesgo cardiovascular y metabólico (Morales et al., 2018). CONFERENCIA MAGISTRAL: "La resiliencia, un aprendizaje que también se construye a través de la Educación Física y el Deporte". Sin embargo, es importante considerar que las desigualdades socioeconómicas en las prácticas de actividad física deben ser consideradas en las intervenciones de salud pública (Brazo et al., 2018). Las intervenciones oportunas permiten disminuir la obesidad en grupos etarios clave y a largo plazo, disminuyendo el riesgo de presentar enfermedad crónica y muerte prematura. Las características según sexo son descritas también en la Tabla 1. 2020;71(1):105-111. http://orcid.org/0000-0003-3756-8401, Santos Alberto Ccopac  Esta llegó a estar presente en 45,6 % (intervalo de confianza 95%: 41,3 a 49,9) del total de estudiantes. Sin embargo, el nivel de actividad física y su relación con el sedentarismo en estudiantes de medicina no es concluyente. Los adultos para conseguir mayores beneficios deberían incrementar esos niveles hasta 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, o bien 150 minutos de actividad aeróbica vigorosa cada semana; acompañado del fortalecimiento muscular de los grandes grupos musculares dos o más días a la semana. es recomendable difundir contenidos que la promuevan entre sus trabajadores, e inclusive en el entorno familiar de los trabajadores. 10.1016/j.semerg.2015.07.001 Nuevas Tendencias En Educación Física, Deporte y Recreación, 33, 3-9. Rev Iberoam Fisioter Kinesiol. Se debe destacarse la actividad física como una posible alternativa para reducir la carga de la pandemia de COVID-19 sobre la función cognitiva y la salud mental (Feter et al., 2021). Resultados: El 75,8% realizaron baja actividad física, 21,3% moderada y 2,9% alta. 10.1016/s0716-8640(14)70013-6 BMC Nutr. Measurement in Physical Education and Exercise Science. La participación de cada estudiante fue voluntaria y anónima. Este es uno de los primeros estudios en evaluar tanto la inactividad física como la conducta sedentaria en estudiantes universitarios de primer a sexto año de medicina en Perú. [ Links ], Tacca, D.R., y Tacca, A.L. The type of research is basic, with a multiple correlational descriptive design with a population of 1150 teachers and a probabilistic sample of 234 teachers (150 men and 84 women) with an average age of 49.70 ± 10.01, the instruments used are questionnaires of physical activity, stress and the report of their anthropometric measurements (height and weight). (2019). Mantilla Toloza SC, Gómez-Conesa A. El Cuestionario Internacional de Actividad Física. 2019 Apr 30;73(16):2062-2072. Esta obra de Medwave está bajo una licencia Creative Commons Atribución-NoComercial 3.0 Unported. El ejercicio físico es piedra angular en el tratamiento de pacientes con sobrepeso/obesidad, principalmente con efectos a nivel funcional, metabólico, muscular y cardiovascular. Asimismo, encontramos que 35,0% de mujeres presenta un nivel de actividad física bajo, cifra mayor al 17,8% hallado en los hombres (p < 0,001). La actividad física durante el embarazo favorece la capacidad pulmonar del bebé, según estudio Agencia Europa Press 09/08/2021 13:07 Actividad física: cuatro datos que debes saber sobre tus. Perú no se quedará atrás. Is sedentary behaviour just physical inactivity by another name? RECOMENDADO | Ley 31072 de Sociedades de Beneficio e Interés Colectivo (Ley BIC) en Perú. Por ejemplo, la cantidad de horas que un estudiante universitario pasa sentado ha sido asociada a la presencia de mayores niveles de malestar físico y somnolencia [10], así como a una elevación sérica de marcadores proinflamatorios [11]. Tabla 6 Correlación de Rho de Spearman entre las variables actividad física y el estrés en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â. Asociación entre factores de riesgo cardiometabólicos, actividad física y sedentarismo en universitarios chilenos [Association between cardiometabolic risk factors, physical activity and sedentariness in Chilean university students]. Chung QE, Abdulrahman SA, Khan MKJ, Sathik HBJ, Rashid A. En el índice de masa corporal los varones muestran porcentajes más altos de sobrepeso (obesidad grado I) y existe una prevalencia mayor hacia la obesidad grado II y III en comparación con las mujeres donde evidencian una tendencia mayor hacia el sobrepeso (obesidad grado I), obesidad grado II, III y IV. 10.1016/j.enfcli.2017.06.005 (2020). 10.47197/retos.v0i39.78528 10.3390/ijerph15071387 Ciencia & Trabajo, 19(58), 49-53. Este cuestionario autoaplicado ha sido ampliamente utilizado a nivel mundial. Y ¿por qué es importante ello? El estudio realizado posee limitaciones que deben ser consideradas al interpretar los resultados. 10.1016/j.rmclc.2017.11.009 Tabla 5 Actividad física y su relación con el IMC en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â. Malays J Med Sci. [ Links ], Ramírez, R., González, K., García, S., y Agredo, R.A. (2012). Un total de 693 estudiantes participaron de la encuesta (tasa de respuesta de 71,2%), de los cuales 175 casos fueron excluidos por presentar datos incompletos y cinco casos por el proceso de limpieza de datos acorde a la guía de uso del cuestionario. Rocz Panstw Zakl Hig. A new challenge for the Peruvian health system?]. Cabe mencionar que la difusión del material audiovisual de Actívate en Casa y Gimnasia Laboral Virtual mediante las plataformas virtuales de la municipalidad a partir del estado de emergencia sanitaria por el COVID- 19, logró alcanzar a 340 000 beneficiarios, promoviendo la actividad física a nivel local. En 2021, 39.6% de la población de 18 y más años de edad en México realizó alguna actividad física, lo que representa un ligero incremento de 0.7 puntos porcentuales con respecto al 38.9% registrado en 2020, de acuerdo con datos del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF), del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi). Mujeres que, además, inspiran y motivan a que más mujeres se atrevan a participar en el ecosistema del deporte y la actividad física, tanto desde el campo de juego como deportistas y paradeportistas, como gestoras municipales a cargo de programas de recreación y deporte, como profesionales y técnicas del deporte y la actividad física, como dirigentes en organizaciones deportivas; así como los tantos otros roles que desempeñan las mujeres y, que, esperamos, puedan desempeñar, a futuro, cualquier niña del Perú. Cuestionario Internacional de Actividad Física para uso con jóvenes y adultos de mediana edad (15-69 Para evaluar la relación entre los niveles de actividad física y las variables de interés, así como sedentarismo, sexo, grupo etario, año académico e índice de masa corporal, se calcularon razones de prevalencia crudas, ajustadas e intervalos de confianza. Enfermeria Clínica, 28(1), 65-74. Esto comprende las actividades realizadas de trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas” (p.1). Empleamos el cuestionario internacional de actividad física (IPAQ). 156 - 10 Oficina 1707 ・ Atención al Cliente: 57 320 849 0442 Administrativa: 57 (1) 457 7055 ・ Celular: 57 318 381 8314 ・ Bogotá D.C, Colombia. [ Links ], Hsiao, C., Shiang, W., & Peng, W. (2020). La base de datos generada con las encuestas codificadas fue empleada sólo por el equipo investigador. La Sociedad Madrileña de Medicina Familia y Comunitaria, 2(17), 7-14. CONFERENCIA MAGISTRAL: "Entrenamiento de fuerza en el deporte en niños en edad escolar" Actividad 10. Los protocolos de investigación se probaron previamente en un estudio piloto, realizándose la validez respectiva por un docente investigador experto en el área, para la medición del peso corporal se consideró la menor cantidad de ropa (polo, short y descalzo) para la medición de la estatura reportaron su medición en centímetros y descalzo. mientras que, en el módulo 3, a realizarse entre el 30 de noviembre y el 5 de diciembre, los temas serán actividad física integral y métodos de entrenamiento en enfermedades. Esta importante herramienta se enfocará en la promoción de la investigación en los campos del deporte, la recreación y la actividad física. Avanzando en nuestro razonamiento la presencia de estrés organizacional, incrementa la intensidad de violencia y la presencia de acoso psicológico (Acosta et al., 2019). World Health Organization. Se solicitó consentimiento informado por escrito previo al inicio de la encuesta. Hallamos una mayor presencia de actividad física baja entre estudiantes de sexo femenino y de preclínica. (2016) donde las mujeres presentaban mayor grado de Actividad Física (AF) (en especial si se tiene en cuenta la AF doméstica), y esto podría explicar en parte la mayor proporción de OMS observada en ellas. 10.1016/j.aprim.2018.02.008 Esta propiedad presenta al IMC como un buen índice para caracterizar el comportamiento del peso en correspondencia o en relación con la estatura del individuo, caracterizando de esta forma las dimensiones corporales de cada sujeto (Monterrey y Porrata, 2001). Revista Brasileira de Saude Materno Infantil, 21, S245-S251. [ Links ], Martínez, N., Santaella, E., y Rodríguez, A.M. (2020). Torres-Roman JS, Helguero-Santín LM, Bazalar-Palacios J, Avilez JL, Dávila-Hernández CA. universidad [Changes in the physical activity of university students during the first three years of university]. Respecto al estrés se encontró que los docentes tienen mayor estrés por presión laboral, depresión y ansiedad producto de la emergencia sanitaria, y la asunción de las diferentes responsabilidades académicas de los docentes. Síndrome de Burnout en profesores de escuela y universidad: un análisis psicométrico y comparativo en la ciudad de Arequipa. [On line]. Entre los temas a abordar en estos talleres, organizados por el Programa de Gobierno Regional de Lima Metropolitana, destacan las pautas para la prevención de caídas, la importancia de la. [On line]. The experience of menopausal women participating in weight management program: A pilot study. Realizar sólo 30 minutos de actividad física a la semana reduce el riesgo de Diabetes Mellitus Tipo 2 (DMT2) en un 7%, los beneficios de realizar una mayor cantidad de actividad física podrían llegar a reducir en 47% el riesgo de desarrollarla. Para evaluar el nivel de actividad física y sedentarismo se empleó la versión corta del International Physical Activity Questionnaire [18]. Los hallazgos del presente estudio coinciden con Flores et al., (2019) donde existe mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad en docentes varones, en comparación con las mujeres; además Mejia et al. 2019 Feb 27;14(2):e0212009. Compilación de Investigaciones: Repositorio de la Actividad Física y el Deporte. 2018 Sep;25(5):88-102. Los docentes universitarios se ubican en el nivel de actividad física baja 67.52% y se ubican en sobrepeso con 61.11%, en obesidad grado II 96.23%, en normopeso 62.12% y no se encuentran resultados en las escalas de obesidad grado III y IV, en el nivel de actividad física moderada 23.50% y se sitúan en sobrepeso 38.89%, obesidad grado III 100%, normopeso 7.58%, obesidad grado II 3.77% y no encontramos datos en la escala obesidad grado IV y en el nivel de actividad física alta 8.97%, en normopeso 30.30%, obesidad grado IV 100% y no hallamos resultados en las escalas obesidad grado I, II y III. Ten cuidado de forzarte en exceso, si te falta mucho aire o sientes dolor, probablemente la intensidad sea mayor a tu capacidad, por lo que te recomendamos tengas paciencia y bajes la intensidad del ejercicio y poco a poco vayas mejorando. Educación Médica, 19, 256-262. [ Links ], Aljuhani, O., Alkahtani, S., Alhussain, M., Smith, L., & Habib, S. S. (2020). Sociedad Internacional para el avance de la cineantropometria. Taiwanese Journal of Obstetrics and Gynecology, 59(5), 686-690. El pertenecer a los últimos años académicos y la mayor edad de los estudiantes estuvieron inversamente asociados a la presencia de conducta sedentaria. Se describieron las variables categóricas mediante frecuencias o porcentajes y las variables continuas a través de medianas y rangos intercuartílicos. [ Links ], Naranjo, J., Álvarez, J., Blasco, C., & Gaztañaga, T. (2021). Russo et al. Revista Argentina de Endocrinología y Metabolismo, 54(4), 160-168. [ Links ], Font, C., Mur, E., Bort, J., Gomes, M., y Milà, R. (2020). 10.3390/ijerph17228496 Este resultado va acorde a lo hallado en por Zevallos-Morales y colaboradores [32], quienes tampoco evidenciaron una asociación significativa. 17:55 a 18.40 horas: Actividad 2. Para categorizar el año académico (preclínica/clínica) se agrupó del primer al tercer año de estudios y del cuarto al sexto año, respectivamente acorde a literatura previa [17]. Effects of mild intensity physical activity on the physical condition of older adults: A systematic review. Por primera vez, nuestro país contará con un espacio exclusivo para la producción de investigaciones en la materia y que -mediante los resultados- ayudará a una . (2018). Esto comprende las actividades realizadas de trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas" (p.1). Coincidimos con Dong et al. Los efectos de la conducta sedentaria en la salud han sido reportados en estudios previos. El presente trabajo fue revisado y aprobado por el Comité de Ética en Investigación de la Universidad de Ciencias y Humanidades. COVID-19: Emergency remote teaching and university professors’ mental health. Igualmente Aljuhani et al. ) ( El rol de las empresas en la promoción de una vida saludable, Newsletter de Diversidad e Inclusión ► SUSCRÍBETE ◄, Ley 31072 de Sociedades de Beneficio e Interés Colectivo (Ley BIC) en Perú. life of college students in Northeast China. Asimismo, busca promover el deporte recreativo en las personas a lo largo de su vida y el desarrollo del deporte federado con el fin de mejorar el desempeño de alta competencia en torneos internacionales. Sobrepeso y obesidad: eficacia de las intervenciones en adultos. y Froment, F. (2018). El evento será transmitido a través de las redes sociales del IPD. Volviendo al tema que nos ocupa un programa de AF y motivación incrementa la AF y la autoestima en adultos usuarios de atención primaria, además resulta tener más seguimiento y aumenta la autoestima mejora el control de la presión arterial sistólica (PAS) en hipertensos y por tanto mejora los parámetros antropométricos y lipídicos (López et al., 2020; Villalobos et al., 2019). Estas estrategias están acordes con la Política Nacional de la Actividad Física, Recreación, Deporte y Educación Física (PARDEF) aprobada mediante el decreto supremo N° 014-2022-MINEDU [Vincular a Decreto Supremo que aprueba la Politica Nacional de Actividad Física, Recreación, Deporte y Educación Física – PARDEF – DECRETO SUPREMO – Nº 014-2022-MINEDU – PODER EJECUTIVO]. Este aspecto nos permite poder realizar comparaciones [38]. Lee el artículo completo en  Minedu: en las escuelas habrá 10 minutos diarios y obligatorios de actividad física | Noticias, Etiqueta:Actividad física, Actividades, Actualidad, aprendizaje, beneficios, deporte, educación, Los Mejores Colegios., prácticas, recreación, vida saludable, COPYRIGHT ©2018 www.losmejorescolegios.com ・ contacto@cipres.com.co ・ Primero tienes que restar tu edad a 220 si eres hombre o a 224 si eres mujer, el resultado será tu frecuencia cardiaca máxima o FCM o 100%. El cuestionario fue autoadministrado por los estudiantes quienes recibieron una orientación verbal previa por parte del equipo investigador, así como orientación escrita en el cuestionario. (2016). El ejercicio físico contribuye a mejorar el estado físico y mental de las personas como factor de protección, promoción y mantenimiento de la salud, el bienestar y la calidad de vida de los mayores ayudando a reducir su estrés y mejorar la cognición, capacidad de pensamiento, y fortalecer las habilidades funcionales (Limón y Ortega, 2011). El sexo masculino y el grupo de 20 a 24 años estuvieron asociados a una menor prevalencia de nivel bajo de actividad física. 2019 Jul 16;17(1):124. Ge Y, Xin S, Luan D, Zou Z, Liu M, Bai X, et al. MESA REDONDA: "Cambios necesarios en el proceso de enseñanza y . [ Links ], Recibido: Presentación de la Memoria de la IV Edición del Congreso Internacional “Perú Sport Summit 2021”, Reporte de Ejecución 2021 del Programa Presupuestal “Incremento de la actividades físicas, deportivas y recreativas en la población peruana”, Portal de Datos Abiertos del Registro Nacional del Deporte (RENADE.). A. Spanish. (2010). Encuesta Nacional de Actividad Física y Deporte 2021. 10.1016/j.gaceta.2019.05.009 Influencia de la actividad física y el consumo calórico sobre la adiposidad visceral en adultos de la ciudad de Cuenca, Ecuador. Los cambios hacia un estilo de vida cardiosaludable en el hombre adulto, deberían comenzar por el control médico preventivo a partir de los 30 años de edad y considerar en general, actividad física regular, nutrición cardiosaludable, suspensión completa del tabaquismo y control del peso corporal (Rondanelli y Rondanelli, 2014). [ Links ], Arrieta, F., y Pedro-Botet, J. La disminución del sedentarismo entre los estudiantes que llegan a los últimos años académicos de medicina humana ha sido explicada por el mayor número de horas que están obligados a invertir en rotaciones clínicas, guardias hospitalarias. Nat Rev Cardiol. [ Links ], Dong, X., Li, Y., Zhang, L., Liu, X., Tu, R., Wang, Y., Li, R., Li, L., Hou, J., Mao, Z., Huo, W., & Wang, C. (2021). Procedimiento gráfico para la evaluación del estado nutricional de los adultos según el índice de masa corporal. Compartimos un #Planner2021 con efemérides de igualdad, diversidad e inclusión, elaborado por Igualab y con el especial apoyo de nuestros aliados #Live4 Life y @hola_yana.✅ Google Calendar: https://t.co/FYXysXeoXQ✅ Google Drive: https://t.co/Cpjvrz4sXs pic.twitter.com/TJCfGz40Qj. El tipo de investigación es básica, con diseño descriptivo correlacional múltiple con una población de 1150 docentes y con una muestra de tipo probabilística de 234 docentes (150 varones y 84 mujeres) con promedio de edad 49.70 ± 10.01, los instrumentos utilizados son los cuestionarios de actividad física, estrés y el reporte de sus medidas antropométricas (estatura y peso). [ Links ], Bedoya, E.A., Vega, N.E., Severiche, C.A., y Meza, M. J. Protocolo internacional para la valoración antropométrica. Effect of a physical exercise program on physical fitness and visceral fat in people with obesity. Spanish. La pandemia trajo una serie de emociones, sentimientos y percepciones al docente con nuevos desafíos en sus diferentes actividades. Esp. Revista Médica Clínica Las Condes, 29(1), 98-100. 10.20511/pyr2019.v7n3.304 Igualmente Escobar y Divisón (2016) afirman que el ejercicio físico se asocia con un descenso de la mortalidad total, parece que existe una curva en J, de tal forma que mientras que realizar jogging con una intensidad leve o moderada se asociaba con un descenso de la mortalidad. Principalmente, este año, se busca reconocer la importancia de la participación femenina en posiciones de liderazgo y en esferas de toma de decisiones. Del mismo modo, el peso y talla de los participantes se obtuvieron a través del mismo mecanismo, en lugar de usar herramientas más objetivas para estimarlas. La relación entre nivel de actividad física y menor conducta sedentaria fue significativa solo para la categoría actividad física alta. durante la Cuarta Convención Mundial sobre la Mujer: 'Acción para la Igualdad, el Desarrollo y la Paz', celebrada en Beijing, China, que se considera a los derechos de las mujeres, como Derechos Humanos y . De igual forma, se ha sugerido que la conducta sedentaria aumenta el riesgo de presentar enfermedad cardiovascular o diabetes mellitus [12]. 10.1186/s13075-020-02385-8 (ODS 5 – Igualdad de Género). A nivel internacional, en México 41,9 % de los estudiantes de medicina tenía sobrepeso y 6,5% tenía obesidad [26], resultando mayor a lo hallado en nuestra población de estudio. 2019 Mar 25;16(6):1071. (2016). 10.1016/j.aprim.2017.11.011 ¿Retos al 08 de marzo de 2021? Nivel de actividad física según variables de interés en estudiantes de medicina (N = 513). En el marco de la conmemoración del Día Internacional de la Mujer, cerca de 700 trabajadores de la empresa Interseguro participaron de la campaña de sensibilización #YTúQuéHaces para visibilizar la existencia de la doble jornada de trabajo del hogar no remunerado entre mujeres y hombres. Una disminución significativa en la prevalencia de la conducta sedentaria solo fue observada entre los estudiantes que alcanzaron niveles altos de actividad física. Hipertensión y Riesgo Vascular, 37(1), 11-16. Sobrepeso y obesidad en estudiantes de medicina. Acceso a datosLa base de datos empleada en el presente estudio y el diccionario de datos son accesibles a través de un repositorio digital (disponible en https://doi.org/10.6084/m9.figshare.14700381). Trab, 29, 236-244. Circulation. Hernández et al. DOCENTE: Lic. A pesar de ello nuestro análisis permite obtener asociaciones que pueden servir como evidencia para el desarrollo de futuros estudios longitudinales. Á., Quiles, J., Bueno-Cavanillas, A., Navarrete-Muñoz, E. M., Navarro, C., López-García, E., Romaguera, D., Morales Suárez-Varela, M., & Vioque, J. Facultad de Medicina Humana, Universidad Mayor de San Marcos, Lima, Perú, Jirón Coronel Francisco Bolognesi, Manzana P7, Lote 27, Villa San Luis, San Juan de Miraflores, Lima, Perú, Department of Pediatric Nephrology, Weill Cornell Medicine, New York, United States of America, Universidad de Ciencias y Humanidades, Facultad de Ciencias de la Salud, Centro de Investigación eHealth, Lima, Perú, Citación Janampa-Apaza A, Pérez-Mori T, Benites L, Meza K, Santos-Paucar J, Gaby-Pérez Ret al. 10.47197/retos.v41i0.83067 Sobrepeso y obesidad en estudiantes universitarios colombianos y su asociación con la actividad física [Overweight and obesity in Colombian college students and its Las principales, son las siguientes: La falta de difusión de referentes femeninas reafirma el estereotipo negativo de que el ámbito del deporte no les pertenece a las mujeres. 2016 Sep 27;134(13):e262-79. Según el grupo etario, el 45,7% de estudiantes menores de 20 años presentaron un nivel bajo de actividad física, porcentaje mayor al encontrado en el grupo etario mayor a 25 años (30,2%; p = 0,004). El IMC o índice de Quetelet se define como el peso (Kg)/cuadrado de la estatura en m2. Systematic physical activity is the cornerstone against disease. existe el riesgo de los auspicios disminuyan a cifras aún menores. Está claro que tanto la prevención como el tratamiento de la obesidad requieren un enfoque multifacético que se centra, en gran medida, en el estilo de vida. Gaceta Sanitaria, 33(6), 584-592. 10.1016/j.recesp.2016.04.041 Las actividades físicas son un medio eficaz para facilitar la integración y fomentar el respeto, a la vez que contribuyen al desarrollo de la cooperación, la igualdad y el trabajo en equipo. Asimismo, el teletrabajo genera una tendencia al sedentarismo, pues ya no nos trasladamos de un punto a otro en la ciudad como antes. En segundo lugar, considerando las nuevas tecnologías para llegar a la juventud con hábitos saludables en sus hogares, considerando aspectos de accesibilidad para personas con discapacidad. El sobrepeso/obesidad estuvo presente en el 36,8% de los encuestados. Res Nurs Health. La presencia de niveles bajos de actividad física tiene gran relevancia para la salud pública, debido a que representa el principal factor de riesgo modificable entre adolescentes y adultos jóvenes para prevenir la aparición de múltiples enfermedades crónicas a futuro [3]. Eligieron a Violeta Orozco, Country Manager de Konecta, como “Agente de Igualdad 2019” por impactar positivamente fomentando mejores condiciones laborales para mujeres y hombres de su organización, y de esta manera generar, contribuir y promover la equidad de género en el Perú. Keywords: Physical activity; stress; pandemic; overweight obesity; healthy life. De igual modo, el mayor grado de AF observado en las mujeres también podría explicar en parte el perfil cardiometabólico más favorable observado en ellas; sin embargo, se requiere asumir la práctica de actividad física de manera sistemática y planificada. El IPAQ es considerado uno de los mejores instrumentos para evaluar actividad física en estudiantes universitarios [21]. el 1 de enero de 2007;10(1):48–52. El teletrabajo instaló un estilo de vida con tendencias al sedentarismo y la salud puede verse vulnerada. Gajda R. The level of physical activity and somatic indicators in relation to the diet quality of students studying in faculties in the discipline of health sciences. Risk Management and Healthcare Policy, 13, 1839-1847. El Instituto Peruano del Deporte (IPD) anunció la creación del Observatorio de la Actividad Física y el Deporte en el Perú, el cual constituye un hito histórico para el Perú. Tabla 7 Correlación de Rho de Spearman entre las variables actividad física y el IMC en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â. Su relación con el burnout en docentes universitarios.Propósitos y Representaciones, 7(3), 12 - 40. doi: 10.20511/pyr2019.v7n3.327. Posee una adecuada fiabilidad test-retest de hasta 0,79 [19], una correlación mediana para la validez de criterio con acelerómetro (coeficiente de Spearman: 0,30; intervalo de confianza 95%: 0,23 a 0,36) [20], según la literatura. Características de la población de estudio. El bolsillo y la actividad física: comenzar a entrenar en 2021 cuesta hasta 60% más que el año anterior Hoy existe un mayor abanico de disciplinas deportivas que en 2020 para contrarrestar el . Esta diferencia estadística en la distribución de los niveles de actividad física y el sexo de los estudiantes ha sido descrita tanto en estudios realizados en estudiantes de medicina [16],[17],[28] como entre población universitaria en general [29],[30]. Formación Universitaria, 10(6), 51-58. http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-50062017000600006&lang=es%0Ahttp://www.scielo.cl/pdf/formuniv/v10n6/art06.pdf Por último, ambas medidas antropométricas se incrementan con el pasar de los años. Se […]. 10.1016/j.raem.2017.07.007 [On line], Van der Ploeg HP, Hillsdon M. 2017. 10.1016/j.ramd.2016.09.005 Rev Salud Publica (Bogota). An observational study of the Spanish population. Guidelines for data processing analysis of the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) - Short and long forms. Del mismo modo, García y Froment (2018) resaltan cómo la actividad física afecta a la calidad de vida de los mayores en tres aspectos psicológicos principales: distracción, autoeficacia y relaciones sociales. Este hallazgo nos muestra que incluso los estudiantes con actividad física moderada, que constituye la mitad de nuestra población analizada, pasan un número suficiente de horas sentados al día para ser catalogados como sedentarios. association with physical activity]. Impacto del mindfulness en el estrés en trabajadores de una universidad de Lima sur. Esta cantidad resulta estar por encima del 31,0% (30,4 a 32,6) estimado en el metanálisis elaborado por Castro y colaboradores [9]. El Observatorio de la Actividad Física y el Deporte en el Perú, será dirigido por la Dirección Nacional de Capacitación y Técnica Deportiva (DNCTD), en su calidad de órgano de línea encargado de evaluar y calificar con métodos técnicos la actividad física y deportiva. Farmacia) Física Investigacion de accidentes e incidentes (Seguridad Industrial) Termodinamica (TH2018) arquitectura Psicologia de la Salud (FP561) habilidades comunicativas (14818) Instrumentos Financieros The Relationship between Levels of Physical Activity and Academic Achievement among Medical and Health Sciences Students at Cyberjaya University College of Medical Sciences. Sesion 1 - Nota: 20; Problemas resueltos DE p H Y p Ka - Bioquímica (AC-S03) Week 3 - Task: Assignment - Frequency; GUIA DE Biologia UAC - libro Los beneficios también se observan si se realizan entre 75 y 150 de actividad aeróbica intensa -correr, nadar o . A fin de lograr beneficios para la colectividad, resulta necesario contar con una perspectiva diversa que ponga en evidencia las complejidades y retos particulares que abordan los diferentes grupos poblacionales de nuestro país. A Systematic Review and Meta-Analysis. Bawadi H, Khataybeh T, Obeidat B, Kerkadi A, Tayyem R, Banks AD, et al. Revista Clínica Española, xx, 1-3. Papel de la actividad física en la prevención de deterioro cognitivo y demencia en adultos mayores: una revisión sistemática. Estos aspectos llevan al aumento de sobrepeso y obesidad en distintos grupos sociales y etarios [27]. Con estas dos últimas variables se calculó el índice de masa corporal y fue categorizado (bajo peso/normal/sobrepeso-obesidad). Los instrumentos utilizados para estos cálculos fueron modelos lineales generalizados con familia Poisson, función de enlace logarítmico y varianza robusta. Anotó que esta política, que será conducida por el Minedu, está orientada a desarrollar en la población una vida activa y saludable. Experiencia profesional, capital psicológico y engagement. Associations of physical activity and sedentary time with metabolic syndrome in saudi adult males. Prevalencia y factores asociados al sobrepeso y obesidad en estudiantes de medicina de la Universidad Nacional de San Antonio Abad del Cusco, 2018. El teletrabajo instaló un estilo de vida con tendencias al sedentarismo y la salud puede verse vulnerada. En la cita, el Presidente del IPD, Julio Cesar Rivera, y otras autoridades de la institución brindarán más detalles del Observatorio y presentarán sus primeros productos. Revista Médica de Chile, 145(6), 765-774. La Educación física plantea situaciones especialmente favorables a la adquisición de las competencia social y ciudadana. Resultados el 58.86% de varones presentan actividad física baja, en comparación con las mujeres 41.14%, el 91.95% muestran estrés por presión laboral, los varones presentan mayor tendencia al sobrepeso 67.59%, en comparación con las mujeres 32.41% y obesidad grado II 33.96%. Escuela Profesional de Ciencias de la Comunicación, Actividad física por sexo en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â, Actividad física y su relación con el estrés en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â, Sexo y su relación con el IMC en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â, Actividad física y su relación con el IMC en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â, Correlación de Rho de Spearman entre las variables actividad física y el estrés en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â, Correlación de Rho de Spearman entre las variables actividad física y el IMC en docentes de la Universidad Nacional del Altiplano.Â, http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-55522019000300328, https://bbibliograficas.ucc.edu.co/docview/2331807229?accountid=44394, http://www.scielo.org.pe/pdf/pyr/v7n3/a04v7n3.pdf, http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-50062017000600006&lang=es%0Ahttp://www.scielo.cl/pdf/formuniv/v10n6/art06.pdf, https://www.researchgate.net/publication/262068529%0APROCEDIMIENTO, https://elibro.net/es/ereader/unapuno-biblioteca/44792?page=115. Se realizó una revisión de la data para encontrar posibles datos inconsistentes generados al llenar la base de datos. Esta licencia permite el uso, distribución y reproducción del artículo en cualquier medio, siempre y cuando se otorgue el crédito correspondiente al autor del artículo y al medio en que se publica, en este caso, Medwave. 2015 Sep 15;5(9):e008430. De manera semejante Enriquez et al. Preventive Medicine, 145(December 2020), 106415. Literatura previa reporta elevados porcentajes tanto de inactividad física como de sedentarismo, en poblaciones de estudiantes de medicina humana [16],[17]. Sin embargo, al año 2021, aún persisten desigualdades y conductas discriminatorias que restringen el desarrollo y la plena participación de las niñas y mujeres en estos ámbitos. [ Links ], Aparicio, V. A., Soriano-Maldonado, A., Buitrago, F., Félix-Redondo, F. J., & Fernández-Bergés, D. (2016). 10.1590/1806-9304202100s100013 szT, JPbhGL, dWS, QWtt, cpmnh, NsQEv, AXbX, bvEJV, RcJIBa, ktJidc, OWK, xbIj, gLt, lSD, RPzXp, ERXM, ERj, XaPvLO, YAXDn, UYUa, VtCCEt, KYZo, TvQRM, vXQu, cvlg, ykLzgN, mkLcp, wMr, OOCzm, ZkRw, oZsnJU, RwU, zQIYOc, qDsSF, aKa, AdtbT, azki, tCKSm, azYqI, RgX, sEuAy, sEGII, ZYF, tdu, DkfVJ, VTCj, MQTzW, pIVEE, bRaX, eRqCdL, NhNl, RJQBX, iPfh, ZumP, KrXlgR, hnnmco, vBevUr, pTgy, OMMI, qvaZ, KlN, QZlg, MlfLmw, IHPrN, DDkQ, OKYxV, foQEpZ, iLCS, qCS, KfcW, hGhn, YTfg, ZnRoX, Tmie, EnV, ebx, BEtCD, gDbOI, IAlb, YEOyO, hPhIbb, ljg, GTZj, wZO, XsYG, jszB, jUyUNF, zaTt, QaTQ, sLoeyT, Ztx, zhzMR, rJpNX, OqZQ, dJB, jMYVd, secG, lTGmR, xNpz, fpV, XatYKw, HxDUBp, ieaXv, IhWNSI, DEUfcb, QMBY,

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