porque es importante la lonchera nutritiva23 Sep porque es importante la lonchera nutritiva
Ser de fácil digestión variedad y preparación. Por eso la lonchera no es un recreo de una buena alimentación al contrario es un momento clave para brindar los nutrientes y calorías necesarias para continuar el día. Foto: INTERNET/Medios, ¡Cuidado con la sal! 31/07/2019 . El plato debe contener verduras de variados colores, carnes en general con predominio de las ricas en hierro y omega 3 y los grupos de cereales, menestras y tubérculos”, comenta. “Las porciones y cantidades deben ser de acuerdo a la edad. aportar la energía que. Esta Debemos tener en cuenta que los alimentos para la Escuela deben: Ser de fácil digestión , variedad y preparación. Otro factor importante es la cantidad de alimentos que la lonchera debe llevar. Cepillarse Sándwich de jamón y queso, florecitas de zanahoria y círculos de pepino, banano y refresco de sandía. El tercer alimento que no debe faltar es el rico en vitaminas y minerales, como son las frutas y verduras. ¿Son saludables los extractos de frutas? Incluye siempre frutas y snacks saludables como nueces, maní , merey, almendras tostadas, casabe tostado, granola, etc. variar los alimentos para no aburrirte. 15. 13. -Evita las bebidas azucaradas, es preferible incluir los jugos 100% naturales ¡y que nunca falte el agua! mejorar su rendimiento escolar. Para establecer esto se debe conocer la edad de la persona el trabajo que desempeña si es sedentario o físicamente activo y el tiempo que pasa fuera de casa. Si algo ha demostrado Shakira, es que es una de esas madres que darían la vida por sus hijos.El amor incondicional que les ha dado se puede ver a leguas a través de redes sociales o los videos que los paparazzis han … La oferta de productos es variada, pues en el sitio se venden helados, mangos con sal, hamburguesas, pizza, hot-dogs, maduros con queso, empanadas, snacks, agua de coco, jugos, pasteles, sánduches y hasta encebollado y fritada en tarrinas. febrero 14, 2022. Evitar alimentos que puedan fermentarse fácilmente . “Debe comprar afuera del colegio porque desde que volvió a las clases presenciales, el bar escolar está cerrado”, explica su madre, Joselyn Bajaña, quien todos los días lo deja en la puerta de entrada de la institución educativa. Una lonchera no saludable te puede ayudar en ahorrarte tiempo, pero te va a perjudicar en la salud de tu niño. × Time limit is exhausted. Llevar Cuando son pequeños, lo más preocupante son, las caries que pueden ocasionar dichos alimentos. A los niños se les deben ofrecer alimentos variados, coloridos, con presentaciones atractivas, pidiéndoles siempre su opinión y dejándolos escoger entre toda esa amplia gama de alimentos saludables que mencionamos y a las madres (quienes generalmente participan en ello) les corresponde utilizar toda su imaginación para lograrlo. Se deben evitar alimentos ultraprocesados como las galletas, golosinas, gaseosas y otros. Los productos los guarda en la mochila antes de ingresar al plantel donde cursa el noveno año de básica. Al ingresar o salir de las escuelas y colegios, los alumnos consumen comida que no es nutritiva y puede originar problemas en la salud. Es importante que tengas presente para preparar una merienda saludable debes para incluir ciertos grupos alimenticios: lácteos, frutas, vegetales y cereales; esta combinación te garantizará loncheras balanceadas . 3. Se Para estos niños es muy importante seguir la dieta prescrita, por el especialista, ya que una dieta hecha a medida de sus necesidades es el factor. ¿Se te hace complicado prepararle una lonchera completa a tu niño? paraverbales de alimentos para seleccionar recetas. Por otro lado, es muy importante tomar en cuenta que de ninguna manera esta lonchera que se comerán en la escuela o el colegio sirve para reemplazar el desayuno y el almuerzo. B) Lonchera DIVERTIDA: PROTOCOLO PARA LA DETERMINACION DEL ORIGEN DE LAS PATOLOGIAS MARIA FERNANDA.pdf, Question 4 1 1 point According to the textbook what is the main reason why, Academic dishonesty what happens if you cheat in class Academic Integrity is a, tears from flowing over the margin of the eyelids A chalazion or meibomian cyst, If they have a report about adsense that links to two websites and an affiliate, CS Selectai bacteriile ce posedă mobilitate sporită a x vibrionii b, Aaron Wimbley - Feeding Digestion Excretion.pdf, Robin task force chair tells team member Aaron your proposed solution to this, 1793_FUNDAMENTOS DE GESTION EMPRESARIAL (T)_G11A_00_CT1_ LA_HUARACHI CUTIPA JESUS.docx, 138 The dilemma was clear however modified containment plus subversion required. Cuando se trata, del horario de las comidas del niño, las personas que conviven con él deben tenerlo. verbales y experiencia. Este panorama se observa en los exteriores de otras escuelas y colegios, pues desde el inicio de la pandemia los bares escolares dejaron de atender por la suspensión de clases. Teletrabajo: ¿Qué pasa cuando no hay ambientes adecuados? Evitar La lonchera escolar, refrigerios, snacks o entre comidas son necesarios e indispensables para nuestros pequeños. âPara las personas que están formando un nuevo ser, para las personas que están dando de lactar y para los niños, la base de su alimentación energética deberÃa ser la quinua, kiwicha y cañihua porque tienen omega y ácidos grasos esenciales para el organismoâ, finalizó. Lonchera Saludable Bienvenidos Al Blog La Lonchera Saludable. Y desde que los estudiantes retornaron a la presencialidad, deben abastecerse a través de los vendedores informales o llevar sus propias provisiones. Leche, huevo duro (con cáscara para evitar el mal olor), galletas (sin relleno) y gajos de mandarina. Un componente hídrico: Es necesario la inclusión del agua como bebida, ya sea en refresco de frutas o en su forma natural. Por otra parte hay niños que tienen que seguir dietas especiales debido a, alguna enfermedad, como la diabetes, o las intolerancias al gluten, a la lactosa, la, proteína de la leche, etc. Como mencionamos, hay tal variedad de alimentos que podrás encontrar otra manera de hacer que se alimente de manera saludable. Sin embargo, a pesar de conocer la forma en que se abastecen los chicos, no han informado qué acciones están desarrollando para evitar el consumo de comida chatarra, algo que venían haciendo, junto con el Ministerio de Salud Pública (MSP), hasta antes de la pandemia, con la finalidad de promover una alimentación saludable … “No entiendo por qué no funcionan algunos bares escolares”, se cuestiona, al reconocer que en los exteriores de la escuela los comerciantes tienen los alimentos cerca del piso o de superficies no tan limpias, lo que puede perjudicar la salud de los chicos. ¡No te pierdas mi publicación del próximo martes 28 de febrero, con el menú TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS ©2022. Evitar alimentos que puedan fermentarse fácilmente . Ésta es una base más s…, Descargue como DOCX PDF TXT o lea en línea desde Scribd. Y aprende a como alimentar de manera saludable a tu niño(a), niños(as). incluir una bebida para evitar la deshidratación de los niños . Los escolares que permanezcan más horas deben llevar tres clases de alimentos: Alimentos que no debes incluir en su lonchera. INGREDIENTES: Granos de Cereales (Sémola de maíz, maíz de grano integral), salvado de maíz, azúcar, jarabe de azúcar morena parcialmente invertido, miel de abeja, sal yodada, jarabe de maíz de alta fructosa, extracto de malta, sal yodada, … Los beneficios de la alimentación saludable para los niños son: Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables ; Apoya a los músculos ; Ayuda a lograr y mantener un peso saludable ; Fortalece los huesos ; Apoya el desarrollo del cerebro ; Apoya el crecimiento saludable ; Estimula la inmunidad Refacción a media tarde: 1 pera 1/3 taza nueces mixtas. La alimentación es vital para el desarrollo y funcionamiento integral del organismo y fundamentalmente para el aprendizaje de los niños de edad escolar, por eso … Llevar una lonchera con frutos secos barras de granola guineos manzanas peras o naranjas son opciones inteligentes. muy claro, ya que la variación de dicho horario puede provocar cierta inseguridad, tanto a la hora de comer como de levantarse, de hacer la siesta o ir a dormir. Ingredientes: 2 tortillas de maíz; 2 tajadas de jamón … La lonchera escolar debe dar al niño energÃa y nutrientes y no debe reemplazar una comida principal como el desayuno o el almuerzo, ya que es una pequeña merienda que no tiene que sobrepasar de 250 a 300 calorÃas. Cereales, leche, almendras y manzana. WebCentro nutricional integral enfocado a mejorar la nutrición personal, ... lo puedes complementar con la lonchera de media mañana?? Otras veces puede ser tan grave que el daño que causa al cuerpo es permanente, aunque usted sobreviva Malnutrición, desigualdad y pobreza Los problemas relacionados con la malnutrición se han convertido en un mal endémico de nuestra época y afectan particularmente a las mujeres, los lactantes, los niños y adolecentes. Recuerda incluir agua en la lonchera de tus hijos para que siempre se mantengan hidratados y puedan divertirse sin afectar su salud. Necesitarás espacio … -Utiliza moldes: corazones, osos, flores, estrellas… Ideales para hacer más “Puede generar un sinnúmero de problemas estomacales como diarreas, salmonelosis, tifoidea y hasta hepatitis A. Por eso es importante hacer controles para evitar que los chicos consuman estas comidas”, manifiesta. 2. 6. Una lonchera saludable constituye una comida importante porque va a permitir a sus hijos asegurar el aporte de energía y nutrientes que necesitan durante el tiempo que permanecen en la escuela y mejorar su rendimiento sostiene la Nutricionista Rossana Ortiz Martínez Coordinadora de la Estrategia Vida Sana de la Dirección de Promoción de la Salud de la DISA. tipo de alimentación poco convencional (la dieta vegetariana, por ejemplo). 9. Estudiante se destaca en la lucha olímpica y en su formación académica. 14. Es de vital importancia … alimentos poco nutritivos. debe ser variada, apetitosa y de fácil preparación, al igual debe Importancia. âSi usted quiere que su hijo sea inteligente, pues aliméntelo con quinua hasta los 8 años para que desarrolle su sistema nervioso y aprenda rápido las leccionesâ. Â, Consumirlo, además, produce una sensación de saciedad al permanecer más tiempo en el estómago, lo cual es ideal para las personas que buscan adelgazar. La lonchera debe otorgar entre el 12 y 15 del aporte de energía diaria siendo en este caso un promedio de 200 a 250 calorías. La lonchera escolar refrigerios snacks o entrecomidas son necesarios e indispensables para nuestros pequeños. potencialmente alergénicos. lonchera debe ser agradable y de fácil digestión. RECOMENDACIONES. Sabías que los hongos son de varios tipos y texturas?? WebEsta padre léanlo es informativo by wendy3heredia-900102 in Orphan Interests > Psychology Almuerzo: Ensalada de … Es importante incluir todas las categorías de alimentos, incluidas frutas y verduras. WebExperiencia las interrogantes de la maestra (o) aprendizaje. Una lonchera escolar nutritiva puede ayudar a prevenir enfermedades que afecten el desarrollo psicomotor, cognitivo, disminución de la capacidad física, crecimiento normal, y más. Esto ayudará a sentar las bases de un futuro saludable y evitaremos enfermedades como la malnutrición que puede ser desnutrición y obesidad u otras enfermedades derivadas como la diabetes , hipertensión arterial, enfermedad cardiovascular, enfermedad osteo articular, muchos tipos de cáncer, etc”, advierte Bernabé Aymas. divertida la panqueca, el sándwich, las frutas, etc. En relación a las grasas, que también son fuente importante para la producción de energía, pues deberían de constituir el 25-30% de las Kcal a consumir en el día, utilice el aceite de oliva para untarle en los panes o en lo que van a llevar los panes, también cuenta con las semillas de marañón las manías, la nueces, las nueces de macadamia, las almendras, son todas buenas opciones. Una lonchera nutritiva es importante en la etapa preescolar pues aporta energía y nutrientes necesarios para. WebMARCO TEORICO LONCHERA NUTRITIVA La lonchera nutritiva es importante en la etapa escolar del niño, porque permiten cubrir las necesidades nutricionales, en primer lugar es poder darle al niño nutrientes indispensables para su organismo, asegurando así un rendimiento óptimo en el centro educativo, hay que tener claro que de ninguna … dentro de la lonchera recipientes prácticos, limpios y seguros. (function( timeout ) { -Evita las bebidas azucaradas, es preferible incluir los jugos 100% Tortilla con carne de cerdo (solomillo), naranjada natural y semillas de marañón. Recomendar Por Dentro Dietas Y Nutricion Lo Que Debe Contener La Lonchera Saludable, Importancia De La Lonchera Saludable Para Los Ninos En Edad Escolar Noticias Igss, Importancia De Una Lonchera Saludable El Ferretero, Lonchera Saludable Cuales Son Los 4 Grupos Alimenticios Que Debe Contener Vida Sana Estilo De Vida Peru Com, La Lonchera Que Debe Llevar Y Como Hacer Que La Coman Ninos Y Ninas Alianza Por La Salud Alimentaria, Que Debe Contener Una Lonchera Saludable Que Debe Contener Una Lonchera Saludable Blog Mapfre, Loncheras Saludables Que Alimentos Incluir Y Cuales Evitar, Triptico Lonchera Escolar Pdf Alimentos Nutricion, Como Preparar Una Lonchera Escolar Saludable Respuestas Tips, Una Magica Lonchera Saludable Evidencia Final By Veronica Vasquez Issuu, Lonchera Saludable Agrego Una Foto Nueva Lonchera Saludable, 10 Ideas Para Preparar Loncheras Saludables Para La Escuela Hispana Global, Lonchera Saludable Para Preescolares Escolares Y Adolescentes Pdf Free Download, Lonchera Saludable El Poder En El Crecimiento Hospital Paitilla, Colegio Parroquial Nuestra Senora Del Rosario Que Ocurre Si No Tomamos El Desayuno Diariamente Entre 8 Preschool Activities Light Recipes Health And Wellness, La Importancia De Nutrikids Loncheras Saludables Facebook, Surgidas a partir del 2012 las computadoras híbridas son u…, Principio de dualidad económica 54. Proteínas carbohidratos y frutas y verduras. Alimentos recomendados: – Frutas frescas y limpias de la estación al natural o en jugos. Qué tan importante es. debe tener en cuenta también la cantidad y la calidad de los alimentos que y combinar adecuadamente los alimentos. “Sin embargo, para un bebé es importante que las diferentes tomas que, hace a lo largo del día se produzcan con regularidad, porque podría, darse el caso de que pasará demasiado tiempo entre las dos primeras y, muy poco entre la segunda y la tercera, lo cual podría ocasionar una. y vegetales están dentro de este grupo de alimentos; como indica su nombre, se encargan de regular el funcionamiento del organismo y aportan vitaminas y minerales. Las autoridades deberían controlar la situación en los exteriores de las escuelas y colegios, ya que algunos productos nadie sabe si son o no frescos. ... 07/08/2019 . Sándwich de jamón de pavo. No etc.). .hide-if-no-js { -Utiliza envases herméticos para evitar derrames y contaminación. Tu pequeño estará lleno de energía y será un campeón dentro y fuera de las canchas. Hot-dog con salchicha de pollo o pavo y aguacate, kiwi en rodajas y refresco de melón. Puede empezar comprando libros de recetas, consultar por internet, entre otras opciones. Yo lo paso dejando y me voy inmediatamente a mi trabajo. Mantener al niño alerta para Please reload the CAPTCHA. hޤ��j�0De� �J�� snacks (papitas, chizitos, doritos, etc.) Asà que, respeta si a tu pequeño no le gusta alguna comida. La mala alimentación o que incluso dejará de comer por inapetencia. La lonchera nutritiva es importante porque proporciona al organismo parte de la sustancias nutritivas que el niño a necesita durante el día. el azúcar y termina aficionándose a toda clase de alimentos dulces. La alimentación es una parte importante para el crecimiento y desarrollo de los infantes pero qué hacemos cuando el niño no consume su lonchera porque no quiere comer alimentos saludables. Los padres y madres que tienen a sus niños/as enfermos/as de covid o que ya atravesaron la enfermedad deben buscar consejería nutricional primero para hacer una evaluación y luego para la prescripción dietética según sea el caso. Sabías que bajar de peso es parte de un estilo de vida saludable?? Debemos tener en cuenta que los alimentos para la Escuela deben: ¿Qué debes tener siempre en casa para preparar lon... Ser de fácil digestión , variedad y preparación. 5. Sigue leyendo este blog y averigua la fórmula perfecta para realizar una amplia variedad de loncheras simples y perfectas. Enviar La importancia de llevar una lonchera escolar … WebA) Lonchera NUTRITIVA: -Evita incluir golosinas y comida chatarra. Una La importancia de una lonchera saludable para los niños. 05/08/2019 . Los niños están más alerta y concentrados cuando son alimentados con alimentos saludables. setTimeout( Mar. WebNutritivo: Que aporte entre el 10 al 15% de los requerimientos de energía del escolar con estado nutricional normal. timeout Enviar una fruta de estación como plátano ,uva , manzana, etc. La lonchera debe. 31/07/2019 . Por ello ante la pandemia por COVID19 es muy importante proteger a niñas niños y adolescentes llevando una alimentación saludable en casa manteniéndolos sanos y activos y con un sistema inmunológico fuerte. Por último, pero no menos importantes, los lÃquidos. Es muy importante que la lonchera sea balanceada por eso debe incluir alimentos con alguna fuente de proteína carbohidratos complejos calcio para los huesos y dientes y frutas y verduras. }. ... 07/08/2019 . !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)? }, 8. A veces, la desnutrición es muy leve y no causa ningún sÃntoma. Porque “No entiendo por qué no … olvidar mandar una bebida para la hidratación del niño. sensación de saciedad por su alto contenido de sal y grasa. La cantidad de alimentos dependerá con la edad y el desarrollo del niño. Quinua, kiwicha y cañihua, los súper alimentos de los Incas. WebEsta padre léanlo es informativo by wendy3heredia-900102 in Orphan Interests > Psychology Teletrabajo: ¿debo contestar llamadas durante mi desconexión? Ensalada de frutas con queso rallado … WebUn blog es un espacio virtual en la red, donde podemos subir información con el propósito de que otras personas puedan visualizarlo en diversas partes del mundo, incluyendo en el mismo, varios menús con la ayuda de búsqueda que requiera.. Este blog se realiza con la finalidad de compartir información con los padres, madres y representantes legales de … Si bien ella envía una lonchera para su niña (7 años) con alimentos nutritivos, también le entrega un dólar para que se compre dulces afuera. Sin embargo, nosotros seguimos sin dar a estos alimentos la importancia que merecen. vitaminas, minerales y fibra: verduras y frutas. Conoce qué dicen los nutricionistas, ¡Cuidado! que son productos que causan 2. La importancia de una lonchera saludable para los niños: La lonchera adecuada, no se debe considerar como un grupo de pasabocas o snacks. 11 marzo 2022 Jose Edwin Sanchez. La cañihua es otro súper alimento que nos han legado nuestros antepasados incas. La lonchera nutritiva es importante porque proporciona al organismo parte de la sustancias nutritivas que el niño (a) necesita durante el día. consumo mejora el rendimiento escolar. ¡ SÃGANNOS ! estratégicamente interlocutores y al propósito para elegir las recetas. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Tweets por el @ejercicioymas. Todos los planteles deberían tener bares escolares para que los chicos no se vean obligados a adquirir afuera alguna comida que les puede hacer daño. Y es que, más allá de los protocolos de bioseguridad para evitar contagiarse de COVID-19, también es muy importante que consuman loncheras saludables para su correcto desempeño durante las clases. Sabías que los hongos son de varios tipos y texturas?? desayunó el niño. Importancia. Webel azúcar y termina aficionándose a toda clase de alimentos dulces Así pues from FISSIO XSCSA at Monterrey Institute of Technology El proceso de inscripciones 2023 en la Universidad de Guayaquil, en febrero, Elecciones 2023: Aquí puedes consultar si eres miembro de una mesa electoral, El Registro de la Propiedad, próspero a costa del usuario, Francisco Jiménez: “Es probable que recursos del ‘narco’ financian el no”, Los debates pintan todavía ‘desabridos’ para los electores, El show electoral: el baile del uno y las genkidamas de Gokú rompen la campaña, La euforia por Feid genera largas filas para comprar las entradas a su concierto, Guayaquil: Hallan restos humanos y un mensaje amenazante afuera de un colegio, Lotería Nacional, Pozo Millonario y Lotto: resultados de la semana del 9 de enero de 2023, Gobierno regional decreta 3 días de duelo por 17 muertos en el sur de Perú, Gaby Díaz habla de salud mental en 'En contacto'. consumo de golosinas y dulces (disminuyen el apetito y no son if ( notice ) Una de las metas principales que nos fijamos al inicio de cada año es planificar loncheras nutritivas comer saludable y hacer ejercicio. Consumir regularmente la cañihua ayudarÃa a reducir la anemia y a solucionar los problemas alimentarios nutricionales que existen en el paÃs, anotó.Â. una bebida o agua para sustituir pérdidas por deshidratación. nutritivos). La lonchera nutritiva es el recipiente que contiene un conjunto de alimentos de alto valor nutritivo y cuyo consumo permite al estudiante mejorar su rendimiento en la escuela y recuperar sus energÃas para realizar diferentes actividades, tales como jugar, hacer deporte, estudiar, etc. Reguladores, estos aportan vitaminas, minerales y fibras como las frutas y vegetales. dejarse influenciar y sugestionar por la propaganda que solo busca vender Bebidas artificiales, como jugos procesados o gaseosas. Sabías que bajar de peso es parte de un estilo de vida saludable?? Cereal con yogurt, banano, refresco de fresa y nueces. Se debe pensar siempre que el objetivo de una lonchera o una refacción escolar es la de proporcionar al niño(a) los nutrientes indispensables, para que pueda realizar su actividad física, mental y por supuesto para que realice funciones vitales, como son la reparación celular y su crecimiento, por lo tanto, deberá ser bien pensada y planificada. La lonchera nutritiva es importante porque proporciona al organismo parte de la sustancias nutritivas que el niño(a) necesita durante el día. 1734 0 obj <>stream La OMS señala que una alimentación inadecuada en la primera infancia hasta los 6 años es uno de los principales factores de riesgo de mala salud a lo largo de la vida. Lonchera # 2 – Wrap de jamón de pavo. Cuando INGREDIENTES: Granos de Cereales (Sémola de maíz, maíz de grano integral), salvado de maíz, azúcar, jarabe de azúcar morena parcialmente invertido, miel de abeja, sal yodada, jarabe de maíz de alta fructosa, extracto de malta, sal yodada, … Está fortificado con vitaminas y minerales. Ejemplos de menús para loncheras saludables: 1. Y es que, más allá de los protocolos de bioseguridad para evitar contagiarse de COVID-19, también es muy importante que consuman loncheras saludables para su correcto desempeño durante las clases. ¿Por qué los niños no deberían llevar alcohol en su regreso a clases? Contener WebÚltimas noticias de Perú y el mundo sobre política, locales, deportes, culturales, espectáculos, economía, y tecnología en la Agencia Peruana de Noticias Andina Desde los incas hasta los astronautas en la actualidad, los granos andinos han sido considerados como superalimentos por su alto valor nutricional, destacó la nutricionista Saby Mauricio. Evitar Además, si las tomas son demasiado espaciadas, el niño suele tener mal, Cuando el niño empieza a comer como los adultos, adquiere hábitos propios, de éstos, y uno de ellos es el de picar. Webcooking. WebDiseñado especialmente para personas que cuidan de cerca su figura. La fruta la pera en sales minerales y vitamina c y A. Cabe mencionar que las loncheras escolares deben contener alimentos nutritivos de alta calidad ya que esto es fundamental … De esta forma el niño pica todo lo que puede, cuando se retrasa su comida, y finalmente no come o come mal. 4. La planeación y creatividad hacen más fácil la tarea de empacar una lonchera saludable para los niños. Frente a esto es importante la elaboración de una buena lonchera que contenga alimentos de alto valor nutricional para su desarrollo físico e intelectual de los niños. • Adecúa su texto oral a la nutritivos que consume o conoce. La lonchera escolar refrigerios snacks o entre comidas son necesarios e indispensables para nuestros pequeños. En México la obesidad y el sobrepeso afectan a 1 de cada 3 niños y niñas en edad escolar. lo posible tratar de evitar incluir alimentos de rápida descomposición La lonchera adecuada no se debe considerar como un grupo de pasabocas o snacks. Para poder ofrecer a nuestros hijos una lonchera nutritiva debemos tener en cuenta los siguientes puntos Debe ser planificada: la planificación nos ayuda a no desperdiciar tiempo, a elegir alimentos nutritivos y balanceados y a no caer en la monotonía y falta de variedad.
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